DietoZałożenia jadłospisu — normy i struktura posiłków
Ustawianie norm dziennych (kcal, makro, mikroskładniki), norm NIZP-PZH z kartoteki i podziału kalorii na posiłki.
Kliknij Założenia na górze planu (lub Ustaw założenia, gdy plan ich nie ma). Okno ma dwie części.
Normy dzienne
Cele na dzień: kalorie, białko, tłuszcze, węglowodany i opcjonalnie mikroskładniki.
- Puste pole = nie kontrolujesz tego składnika i nie dostaniesz o nim ostrzeżeń.
- Kłódka chroni wartość przed automatycznym wyrównywaniem.
- Przycisk wstawiający normy wg płci, wieku, masy ciała i zapotrzebowania z kartoteki wypełnia formularz normami populacyjnymi NIZP-PZH.
- Wyrównaj makro do celu kalorycznego — dopasowuje gramy makroskładników do kcal (wartości z kłódką zostają).
Struktura posiłków
Lista posiłków w dniu: typ (Śniadanie, II śniadanie, Obiad, Podwieczorek, Kolacja, Przekąska), opcjonalna nazwa własna, godzina i udział procentowy w dziennych kaloriach.
- + Dodaj posiłek / krzyżyk — dodawanie i usuwanie posiłków ze struktury.
- Wyrównaj do 100% — poprawia udziały, by sumowały się do 100%.
Szybki start: przyciski 3 posiłki, 4 posiłki, 5 posiłki wstawiają gotową strukturę z godzinami i udziałami. Preset zastępuje obecną strukturę — posiłki już dodane do planu zostaną, ale trzeba je będzie przypisać ponownie.
Na podstawie udziałów wyszukiwarka potraw sama ustawia widełki kaloryczne przy dobieraniu potrawy do posiłku.
Kliknij Zapisz założenia.